坚持健身

来源:未知作者:书评随笔 日期:2020/01/16 09:14 浏览:

时光匆匆,一转眼,步入了中年。 年轻时,总感觉,有使不完的力气,而现在,总觉得,心有余而力不足;视力变得模糊了,肩颈也莫名的酸痛;体检结果,血脂高了,尿酸指标也高了。 于是,我开始关注养生,在朋友的推介和引领下,先去做理疗按摩,坚持了一些时日,酸痛的症状有所缓解,但最终不能解决根本。 一天,我下班回家,从龙里体育馆前面路过,发现里面有一家健身俱乐部开张,我慕名地走了进出,看到里面完善的健身设施,淡雅的装修风格,高雅舒适的健身环境将我深深吸引,我毫不犹豫地注册了健身会员。 开始的时候,我没请私教,几十种健身器材,不知从哪里练起。 望着健身达人们潇洒标准的健身动作,深深地激发了我的健身热情。 我比照健身器材上的图示,模仿着别人的动作,摸索着前行,由于心情急迫,不得要领,几天下来就拉伤了我的肩部肌肉,感觉越练越痛,咬牙坚持了几天,实在痛得不行。 正当我犹豫不决,准备放弃,一位热心的教练微笑着向我走近,用诚意将我深深打动,就这样,他成了我的私教。 他给我上课的第一天,在对我的身体进行了一次全面的检查的基础上,给我排出了一个详细的健身计划。 在他的引领和悉心指导下,我严格按照训练计划,坚持训练,通过努力,我领会了健身三步曲,领悟了健身前热身的重要性,学会了,如何保护自已的关节;在健身过程中,懂得了如何调整呼吸,如何找准发力点,如何控制训练强度,如何保持动作的协调性;恢复阶段学会了怎样做身体拉申,怎样快速恢复体力。 为了增加营养,我还上网查询,配合营养调理,快速补充体能。 就这样,坚持了半年多时间,一天,在冲凉的时候,透过室内墙面镜,我突然发现自已身上的肌肉变得有了线条,胸肌变得饱满厚实,腹肌也开始有明显的肌肉突起,当时心里满满的是欢喜。 其实,每个人都能拥有属于自已的健康傲人的身材,只是总有那么一些人,老以工作忙作借口,不坚持健身,变得体态臃肿。 坚持的人,总能挤出时间,坚持健身。我们所熟知的普京大帝不论每天工作多忙,都要坚持做30分钟的体操,然后游泳20分钟。其新闻秘书佩斯科夫透露,哪怕工作到深夜,他也会去泳池游泳,到健身房健身。 我国王毅外长也是爱好广泛,尤其喜欢运动,经常打网球,重大外事活动也能每天坚持,他的健身的事迹在网上广为流传。 真正热爱运动的人,决不会因为“工作太忙”而放弃健身。也不会因为要应酬而放弃坚持。 健身是一种自觉行为,只有长期坚持,才会取得实实在在的效果。 随着健身的坚久和深入,我的肩颈酸痛已完全消失,自信心越来越强,心里承受能力也越来越大,在我眼中那一个个健身哑铃变得越来越轻漂渺小,我想这都是健身给我带来的切身感受。 我想,今天之所以一定要写这篇文章,并不是要以此来炫耀自已健身取得的一点点成绩,而是想让更多的人热心健身,尽快加入健身行例,并从中受益。 坚持健身,永远在路上!